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舞蹈表演節目,專業舞團表演,台 - zuvxda

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充分熱身nr充分的熱身訓練在冬天的意義尤其重要。由于天氣冷骨骼、肌肉比較僵硬。如果不熱身或者熱身不充分,上來就進行下腰,踢腿等高強度訓練,極容易導致肌肉韌帶拉傷。熱身訓練須遵循由慢到快、由輕到重的